自律神経

足先は冷たいのに顔はほてる「冷えのぼせ」の正体は自律神経の乱れ。40代女性に多い理由、東洋医学的アプローチ、生活リズム・食事・運動・セルフケアの養生法を図解で解説。今日から実践できる7つの改善方法をご紹介します。

春はなぜ体がだるい？その理由は自律神経の乱れにあります。40代から始める春の養生法を、食材選び・生活リズム・運動・入浴の視点から詳解。春バテを予防し、1年を健やかに過ごすための実践ガイド。

春バテとは、季節の変わり目の気温差や気圧変動による自律神経の乱れから起こる心身の不調。朝日を浴びる・食事時間・運動・入浴など、3週間で効果を実感できる改善方法を薬局の専門視点から解説します。

7時間寝ても朝から疲れるのは自律神経が乱れているサイン。医学的根拠に基づいた、夜のルーティン・朝日を浴びる習慣・食事・運動で、1週間で朝の疲れを改善する方法を薬剤師が提案します。

朝起きても体が重い、なんだか疲れがとれない……そんな経験、ありませんか?実は、日本人の4割以上が「睡眠で休養が十分にとれていない」と感じているというデータがあるんです。7〜8時間寝ているのに疲れが残るなら、それは「睡眠の質」に問題があるのか...

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