健康コラム

春の気分の落ち込みを解消!40代からの実践的セルフケア

前編では、春のメンタル不調が「脳内物質やホルモンの変化」によって起こることをお伝...

春のメンタル不調は脳が原因?40代が知るべき心の変化のしくみ

「春になると、なんだか気持ちが沈んでしまう…」「やる気が出ない日が続いている…」...

疲れやすい人が不足しやすい栄養素とは？体のだるさを解消する栄養戦略

「しっかり寝ているはずなのに、朝から疲れている」「ちょっと動いただけで息切れがす...

雨の日にだるい…その症状は低気圧が原因!すぐ効く対処法は?

「雨が降ると、なぜか体がだるくて何もやる気が起きない…」そんな経験、ありませんか...

低気圧と自律神経の関係とは？天気が悪いと体調不良になる原因と改善策

「雨が降る前になると、なぜか頭が重くなる」「台風が近づくと体がだるくて動けなくな...

夏の過ごし方で変わる健康状態｜暑さに負けない体づくりの完全ガイド

暑い夏を健康に乗り切る過ごし方｜食事・睡眠・水分補給の完全マニュアル 梅雨が明け...