睡眠疲労

朝起きた瞬間、「あれ、まだ疲れてる…」と感じること、ありませんか? しっかり7時間寝たはずなのに、体が重い。頭がぼーっとして、やる気が出ない。実はこれ、単なる寝不足ではなく、体が回復できていない状態なんです。 多くの方が「年齢のせいかな」と...